Breathwork8 januari 2025Geeske

Hoe Ademhaling Je Kan Helpen Bij Stress

Leer eenvoudige ademhalingstechnieken die je direct kunt toepassen voor meer rust en focus.

Je adem is een krachtig instrument dat je altijd bij je hebt...

De 4-7-8 Techniek

Adem 4 seconden in door je neus

Houd 7 seconden vast

Adem 8 seconden langzaam uit

Deze techniek wordt ook door Navy SEALs gebruikt voor focus en kalmte.

Boek een les of workshop en ontdek het zelf.